正视维生素E的功效

　　在网上大量资料都在铺天盖地特宣传，每天服用维生素E能美容养颜，延缓衰老。而且大都标榜天然植物提取等等……

　　那么每天服用维生素E安全吗？

　　其实，维生素E药剂大多是应用于身体维生素E缺乏时的补充剂，为达到美容效果大量服用维生素E是不可取的。

　　维生素E是人体必需的一种基本营养素，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。临床医学上被广泛用于习惯性流产、不孕症、更年期综合症等维生素E缺乏症，以及肝胆系统疾病、胃切除患者的维生素E补充。

　　现在很多爱美的MM基本上都是每天都是用维生素补充剂，可是你们知道么？人体是一个平衡的系统，食物和药物也都是和人体相互平衡的，人体对维生素的吸收也是平衡的，如果你一直不间断的食用维生素补充剂，那么你的体内为了保持平衡会减少从食物中吸收维生素的量，而只从药物中吸收，这样的话，你如果年复一年的吃，你就会依赖上维生素药物的，对食物中维生素的吸收也会减而又减，最关键的是这样会减少人体对自由基的氧化能力，也就是说你的抗衰老能力其实会下降！！！！！

　　长期服用维生素E胶囊补充剂事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。少量服用维生素E确实能够有效防止氧化，但长期食用就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

　　因此，广大姐妹们最好不要为了美容大量服用维生素E补充剂，也不要太听信广告的宣传之辞，有些产品确实是天然产物萃取的，可是再天然的东西经过加工后也会变成不天然的，各种添加剂、药物等……建议大家平时多吃点含VE丰富的食物绝对可以补充足够的VE需求。或者最好的办法是如果你觉得自己真的缺乏VE真的很想补充，可以每周食用2-3次，千万不要每天都食用。

　　私房小秘诀：每天食用一点杏仁

　　杏仁美容，自古有之。据说，春秋时一位诸侯的小姐，常年食用杏仁，四十多岁时还保持着少女之姿。杨贵妃也用杏仁膏保持凝脂玉肤。由此可见杏仁神奇的美容功效。杏仁所含的脂肪胆固醇较低，维他命含量丰富，非常适宜美容，美白效果还超级好。每天食用一点杏仁，让青春在你身上凝固吧。需要注意的是，选择杏仁时，尽量选择不含盐的那种，盐分过量不利于健康和美容。

　　其实任何保健品或者药品都有副作用，不要为了自身的美丽而盲目去食用VE，身体健康才是最重要！！